Tipps und Tricks für Dein Home Workout
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Du kannst aus Deinem Wohnzimmer ganz einfach Dein eigenes Fitnessstudio machen. So steht Deinem Home Workout nichts mehr im Wege.
• Passe den Trainingsraum an. Verschiebe Deine Couch, wenn Du nicht genug Platz hast und beseitige alle Stolperfallen auf dem Fußboden. Du brauchst nicht besonders viel Platz, aber es sollte möglich sein, dass Du Deine Arme problemlos zur Seite ausstrecken kannst.
• Auch wenn Du Zuhause bist und Bequemlichkeit jetzt Vorrang hat, ist es empfehlenswert, dass Du bei Deinem Workout Sportschuhe trägst. So ist die Rutschgefahr geringer und Du beugst Verletzungen vor.
• Investiere in ein neues Sportoutfit – das gibt Dir gleich mehr Motivation und Du wirst Dein Workout für Zuhause eher durchziehen, wenn Du Dich in Deinem Outfit wohl fühlst. 😊
• Wenn Du längere Zeit Zuhause bist und vielleicht sogar von Zuhause arbeitest und mehrere Stunden an Deinem Schreibtisch sitzt, dann kannst Du leicht Nacken- oder Rückenschmerzen bekommen. Kleine Dehnungen und Workouts zwischendrin helfen Dir, Verspannungen zu vermeiden.
Wir haben noch weitere interessante Tipps und Tricks für Dich, beispielsweise wie Du Deine Sportmotivation erhöhst und warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen solltest. Außerdem kannst Du hier lesen, welche Sportleggings Du für Dein Training brauchst.
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